2016年9月1日 星期四

[國外旅遊]2016年仲夏富士山登頂之旅(吉田路線) - 上篇

喜歡去日本旅遊的我,其實對攀登富士山並沒有多大的興趣,但是2013年富士山成功登錄世界文化遺產後,身為喜愛探訪世界遺產的我,就決定不要只是去河口湖或是忍野八海等地方逛一下就算來過這裡,我打算要確確實實的攀爬上山頂

不過困難的地方是,富士山是有登山的季節限制的,官方的登山時間為每年的七八月,除了這兩個月分外其他的季節山頂都會被雪覆蓋,對於不是專業的登山人士來說是非常危險的,而且也只有少數的山屋在六月底或是九月初仍有開放,但是暑假又偏偏是旅遊的旺季,我鮮少在夏季的時候造訪日本,但趁著廉航特價期間還是用相對便宜的價錢下手了,既然下手了就衝吧

準備期間當然爬了不少文章,歸納出的結論就是:難度不高,只要有基本體能或是規律運動者應該都能順利登頂,不過將氣候因素或是突發的高山症等變數考慮進去,每年也只有50%的人可以成功登頂。因為爬到的文章裡,有在山屋休息時突然高山症發作(而且還是壯漢),且下山膝蓋受傷的人不在少數,加上2013年於屋久島登山至繩文杉的悲慘經驗,讓我還是心生畏懼,決定好好鍛練一下以避免再次受傷

登山路線的部分,富士山有四條登山路線分別是:
吉田路線、富士宮路線、須走路線、御殿場路線

其中御殿場線是距離最長且多為原始路徑的路線,屬高手級暫不考慮
須走線由於山屋偏少,所以還是適合有經驗的登山客,在八合目會與吉田路線合併
富士宮路線跟吉田路線都是屬於比較入門級的路線,且距離名古屋較近,是我本來預定的路線,不過因為位處南方,無法於半路上看到日出,且上山下山是同一條路線比較擁擠,最後決定從難度最高的吉田路線登山
吉田路線:富士山斯巴魯線五合目(富士スバルライン五合目登山口)開始起登(海拔2305m),g上山距離7.5公里,約耗時5.5到6小時,下山距離也差不多,約耗時3個小時,五到七合目之間都是和緩的砂石坡道,七合目開始會看到第一間山屋,從此之後就是陡峭的岩石坡了,下坡則是都大斜度的鬆軟砂石路,非常容易跌倒


8月4號當天從名古屋下機後,花了點時間進行市區觀光,接近三點的時候就開始一路搭乘JR在來線往靜岡的方向前進,交通方式可參考[國外旅遊]行前準備-名古屋往富士山(河口湖)交通方式比較,晚點到達御殿場車站後再立即轉搭公車前往河口湖,在旅館一晚養足精神後從富士山斯巴魯線五合目開始登山










因為考量到行李寄放的問題(下訂前有請日本友人協助詢問行李是否可以寄放到富士山下山後再來取),最後決定住宿河口湖畔的一富士荘,和式十疊一人一晚是3500日幣,房間乾淨寬敞,雖然浴室廁所都在外面要跟他人共用,但是依舊是CP值非常的高,浴室是澡堂式不過浴缸小小的,水溫的調節也需要自己來有點麻煩,雖然在河口湖畔但應該不是溫泉而是加熱後的水,有點可惜,門口的鞋子櫃滿滿的登山鞋,看起來有不少的登山客選擇入住這裡

隔天早上先去便利商店採買零食及運動飲料後,到達河口湖車站用早餐,點了當地著名料理吉田烏龍麵600Yen,並等待往登山口的富士急巴士,往登山口的票,單程是1540Yen,來回票則是2100Yen,如果是來回的人,請務必記得上車前先於月台購買來回乘車券
原本不會很多人的排隊隊伍突然湧現人潮,結果根本上不了車只能再等下一班,因為班次約40分鐘,建議提早20分鐘提早等車才有點機會可以有位置坐
等車期間與後面也是來自於台灣的青年聊天,留美歸國,回台灣後想要爬完百岳,好狂,好青年,後續登山途中還有多次遇到,體力真的很好,還請他們幫我們照相,祝日後一切順利

吉田烏龍麵600Yen
往登山口方向的月台是7號月台,如果是來回的話請記得先在這裡買來回票,2100Yen
到達富士山斯巴魯線五合目(富士スバルライン五合目登山口),發現這裡超級熱鬧的,非常多遊覽車及自用車,巴士也很多,吉田路線是從東京過來最方便的一條路線,從新宿過來的車大約一個小時就有一班,也有旅館ex雲上閣(回河口湖或新宿的車就在雲上閣前),可供旅人休息一晚隔天一早出發,紀念品店也非常的多,很多團客的行程其實不會登山,就是讓旅客下車後逛逛賣店或是步行一小段到六合目
這裡還有一個很酷的東西是可以騎馬或搭乘馬車,當然沒有這麼好可以一路搭到山頂,只能到六合目,另外攀登富士山是不用任何費用的,可自由樂捐富士山保全協力金1000Yen,之前三年都是送你一個胸章,今年度則改為一塊木牌,同學說有繳交保護費的Feel,我個人則覺得蠻有趣的,非常樂意捐助,拿個紀念品也不賴


右邊是觀光案內所
雲上閣,住宿聽說是膠囊旅館,比起山屋應該舒適多了吧
回程的巴士就在這裡搭乘





2016年度富士山保全協力者証
五合目稍微熱身一下就出發了(11:00),一開始前面的路段都是黑色火山砂石的路面,往下傾斜且平緩好走,往左方可以眺望富士山腳下的景色,路邊花草樹木叢生,大約要走到吉田口五合目與富士山斯巴魯線五合目的交叉路口才開始有上坡路段,中間還有一小段是原石鋪成的路面,比較溼滑要注意一下











這邊就開始有一點上坡了
到達六合目的富士山安全指導中心(11:44,海拔2390m),稍事休息一下,安全指導中心名字聽起來很威,結果小小間的跟比派出所還小一點,因為之前在五合目並沒有待太久以適應海拔高度,決定在六合目多待一陣子以免陡升的情況下會有高山症的症狀
六合目開始就看不到任何森林了,整個登山道幾乎都是寸草不生的狀況,想要看一座美麗花草遍布的山丘,在富士山是看不到的唷
六合目到七合目第一座山屋花小屋之間約有310公尺的高度要爬升,路面也是黑色火山砂石,但因為坡度較之前陡了許多,路面多呈現左方是斜坡,右方用固定住的木板將砂石擋住製造成階梯的登山道,這樣的登山到在九合目的地方也會看到,因為砂石較五合目鬆軟許多,因少了點反作用力,步行上其實頗為辛苦的
接近第一間山屋花小屋之前,登山道會變成陡上的岩石路,左右邊都有拉繩,其實不會太危險(不過途中有看到有老人家手肘擦傷流血在包紮,還是要小心唷),不過偶而會有一小段立足點處離拉繩有點距離,不太好抓,原始岩徑因高低差較大,需要用到大腿的力量,比較容易造成身體的疲累,可能因為身體還沒熱開,體力稍有不濟,我在六合目到七合目之間其實一度燃起"為什麼我要來這裡爬山自虐,像其他人一樣吃吃喝喝逛街不是很好嗎!?",不過這樣喪氣的想法並沒有維持多久,Keep going,花小屋到著(12:57,海拔2700m)

富士山安全指導中心

很多人在這裡稍事休息,這邊有往五合目吉田口的岔路,不要走錯嚕
開始步行,路一樣很寬闊,但是砂土變鬆,走起來開始有點吃力
階梯開始出現了,採用木板擋土


往上看就知道之字型地獄出現了,看起來海拔並沒有提升很多,但是爬起來可一點不這樣覺得
山頂看起來雲霧繚繞



登山道開始變成原始岩石路徑,陡峭許多,左右方都有繩子可以輔助
快到第一座山屋了
花小屋到著,因為海拔較低,會住這裡的人應該不多吧,但是吃東西的人應該不少
章魚燒不貴耶,400Yen,看看我也好想吃
稍事休息一下繼續上路,接下來的挑戰就是爬升550公尺的連續陡峭岩石路徑到達今晚住宿的山屋元祖室,繼續往下一間山屋日出館前進吧
日の出館到著(13:22)->七合目トモエ館到著(13:36,海拔2740m),七合目トモエ館是山屋裡少數有個室的山屋(花小屋、日の出館、鎌岩館、富士一館、東洋館也有個室),如果怕大通鋪睡不好的人可以考慮此間山屋,而且在房間裡就可以看到御來光,非常特別唷
另外富士山登山的特色之一是可以購入金剛杖,請每一間小屋在上面印上燒印,價錢多為300Yen,有些會有兩個燒印就是500Yen,大型的金剛杖可以充當登山杖使用,自己有攜帶登山杖的人可以購買小型的金剛杖,燒印後帶回去當紀念品非常有紀念價值
在七合目トモエ館我上了第一次廁所,在富士山上各山屋上廁所都是需要付費的,金額都是200Yen(山頂是300Yen),大部分都是用寶特瓶或是木箱自行投入,也有看到像捷運那種要投錢才能動的旋轉閘門,還請上山前帶一點零錢(當然山屋買東西換錢也是OK)





往下看雲霧瀰漫呀,這就是身在雲中的感覺嗎
團體登山客也是有的,沿路上看到得不多
香蕉,登山聖品唷
花小屋忘記照了,之後都開始認真的紀錄
金剛杖到這裡就貴多了,要1300了

燒印,有些用機器,有些是用傳統的炭火






稍事休息一下繼續上路,鐮岩館到著(13:52,海拔2790m),買了一個徽章,已經看到有人準備入住,這間山屋內裝為木造的質感,看起來頗為舒適,燒印也很可愛
富士一館(13:59,海拔2800m),在這裡休息的時候天氣突然變得非常晴朗,從這裡往下拍登山的人們或是往上拍鳥居莊前面的鳥居,效果都非常的好
富士一館到鳥居莊就是旅途上的第一個考驗,一次爬升100公尺,平時當然沒有問題,但是已經有有疲憊的身體加上負重及空氣稀薄,走這一段還是頗為累人的,鳥居莊到著(14:20海拔2900m)




















稍事休息一下繼續前行,東洋館到著(14:42,海拔3000m),這裡是途中最後一間有個室的山屋,這裡的燒印非常的精緻,我很喜歡
繼續前行來到太子館(15:13,海拔3100m),這兩段的路程都稍遠,體力實在有點不濟,且為了減輕負重開始大吃特吃,理論上要恢復體力不能只吃碳水化合物,還是需要一定比例的蛋白質,所以我從台灣偷渡了一包肉乾進去日本(請不要告發我),果然有吃肉恢復體力效果超好,太子館燒印是由一位老先生在戶外用炭爐施作,他的孫子孫女在幫忙幫忙一直喊"Stamp",非常的有趣,在這裡的時候天氣也非常的好,往下照效果也是非常的好
還有個小插曲,為避免意外,有請醫師幫我開立可預防高山症的藥物Acetazolamide(主要適應症是青光眼),副作用是會有手麻腳麻的狀況,前一天晚上睡前已經有服用,之後三餐飯後也有服用,結果手麻腳麻的副作用竟然在這時候才出現,雖然知道不是高山症,但還是著實嚇了一跳,多休息了一陣子才敢出發



這個超精緻
是可以看電視的意思嗎?

天呀,到山頂還要195分鐘

往下看其實也蠻可怕的

孫子孫女幫忙招攬生意






來張全景照



距離今天晚上的山屋只剩下150公尺了,但是這一段一點也不輕鬆呢
蓬萊館到著(15:59,海拔3150m),往白雲莊的路途登山道變成砂石路,只是非常鬆軟,走起來也不是很輕鬆請盡量走道路右邊較緊實的沙地,白雲莊到著(16:29,海拔3200m),白雲莊前面讓人休息的空地跟其他山屋相比之下大了許多,不由得會想多坐一會,接下來就要到達元祖屋了
後續可見 [國外旅遊]2016年仲夏富士山登頂之旅(吉田路線) - 下篇



途中都會有這樣子大型的擋土牆

吉田口上山道與下山道是分開的,山小屋附近經常可以看到通往下山道的路,也會有履帶車在上面行駛
掉下去就掛點了吧
在山上一切的補給都變得昂貴,水一瓶要500Yen唷




其實推土機可以一路上到山頂唷,但很抱歉不是一般人可以使用的
從這張照片就可以看得出來,爬富士山的老人家不在少數
這應該有問題吧,一個小時間前拍的指標,說還要195分鐘,我這段時間應該沒有偷懶吧

From山梨縣官網:祭祀著八大龍王與龜岩很有缘的蓬萊館。從山澗小屋面向山頂的左側,猶如趴在地面上的巨大烏龜形狀的岩石-龜岩。八大龍王是水神。龜岩被富士講經會的講經者們視為神聖的場所,自古一直有無數的虔誠信徒到此造訪。
鬆軟不太好走


看得出來在喘氣對吧




























2016年7月20日 星期三

[國外旅遊]在日本如何寄送包裹及郵件(日本郵便)

日本郵局可以寄明信片、郵件、包裹和掛號信等。往往開放時間為週一到週五上午九點到下午五點,週末和國定假期關門,大的郵局開放時間會於工作日拉長到晚上7點關門,偶爾週末也開放。當今,中央郵政局每個禮拜7天都開放,24小時商業,所有時候都可去寄送東西。帶有紅色象徵的即是郵局了,大多數的郵局都設有自動櫃員機,郵筒是紅色的。
  1、日本國內郵政服務
  日本國內的郵政服務分成兩大類,郵件類和包裹類。郵件有四種寄送方法,第二和第三種方式的郵資費是不高的。
  ※ 第一種郵便物(first-class mail):用在寄送郵件和商業文檔,使用標準信函寄送(25克以下,郵資費82日元,50克以下的92日元),非規範信函的重量最多4千克,郵資費1180日元,50克以下的郵資費120日元。25克以下的郵件可用小型信封來寄,只要60日元(信封上已貼有郵票)待確認
  ※ 第二種郵便物(second-class mail):用在寄送明信片。寄送私人的明信片,郵資費要52日元,然而如果購買郵局印好的明信片,則無需要貼郵票。
備註:日本當地特色明信片(ご当地フォルムカード)因非屬定型的明信片故不能使用此寄送方法,需採用第一種郵便物且屬非規範信函為120日元
  ※ 第三種郵便物(third-class mail):用在投遞期刊類的資訊(報紙和雜誌)。62日元
  ※ 第四種郵便物(fourth‐class mail):用在寄送盲人所需要的教育資料。
  ※ 包裹:依據重量和寄送地方來收費,起價是690日元。
  2、日本郵局給予的跨國郵政服務
  ※ ems特快服務(ems - express/ postal tracking):ems是寄送文件和包裹(30kg以內)去國外的最快的跨國信件方法,填寫一張住址單就能以寄送了。從受理到投遞最優先地處置,還可以用電腦追蹤系統確定。當然這種方法就會比較貴
        跨國寄到台灣,明信片(はがき)需要70日元(航空便 air mail/par avoin ) or 60日元(船便 surface)
  ※ 限時[速達]sokutatsu express:在寄送品的左上角用紅筆寫上"express",郵局一接接收東西,就能以立即寄走。郵遞費280日元。
  ※ 掛號信[一般書留or簡易書留](kakitome - registered mail):在投遞的過程中,郵局都有保留記載,如郵件丟失了,可以索賠。郵資費一般書留430日元,簡易書留310日圓。
  ※ 其他國際寄送方法 :
  ‧船運surface (mailfunabin -sea mail ),船運寄送時用"surface"認為。
  ‧航空信件airmail(kokubin):3-8天內寄達。
         航空信件時需要用"par avoin"或"air mail"來表示。
  ‧經濟航空sal(surface airlifted):2-3周寄達,郵費比航空廉價但比船運快。
         寄送時用"sal" 來表示。
  如若要通過郵局來金錢匯款,那樣可以用郵局給予的額外信封"genkin kakidome"來寄。
  3、寄送郵件的注意事項
  ※ 日本郵寄地址的寫法:先寫郵編,其次寫收信住址,最終才寫收信人的姓名,跟英文的寫法不同樣(收信人-----住址------郵編)。郵票貼在信封的左上角,信封的正面寫收信人的住址,背面寫你本人的住址。

還有一種比較新的叫レターパックライト,有點像台灣便利袋的概念,有含掛號510日圓,不含360日圓,日本國內投遞均相同價格,一樣都有追蹤號碼,Size是A4大小3cm厚且總重4公斤以內,詳情請參考官網 http://www.post.japanpost.jp/lpo/letterpack/index.html
使用方法:填寫地址後 把號碼條撕下來 上面有追蹤號碼 然後投郵即可
PS:這個便利袋便利商店也有在賣

2016年7月19日 星期二

[運動相關]遲發性痠痛(DOMS)

運動後的痠痛稱為遲發性痠痛(Delayed onset of muscle soreness, DOMS),不是乳酸造成,因為肌肉有些損傷,而身體對於不適應的動作,或是比較高強度的運動,或是一些離心收縮負荷大的動作,都會比較容易產生遲發性痠痛。

消除疲勞的方法:
基本原則就是
1.補充營養,必須補充身體缺乏的能量:「碳水化合物」、運動中暴汗流失的「水分+鉀元素」,還有修補肌肉組織的「蛋白質」,最近有研究顯示,碳水化合物和蛋白質比例3:1,能最快消除身體疲勞和補充能量。
2.充分伸展,以及可以用按摩或是自我筋膜放鬆術的方式,讓肌肉快速恢復到最佳狀態

輔助方法:
1.冰敷,激烈運動進行途中或之後,冰敷小腿、大腿、膝蓋等地方10分鐘左右,對消除疲勞的效果很好,而損傷的肌肉組織降溫到36~37度,是最容易修復損傷的時候
2.泡澡,泡溫水澡可以讓血液順暢。如果家裡沒有浴缸的人,可以選擇泡腳或淋浴,用溫度高一點的水沖痠痛的肌肉
3.補充檸檬酸,多攝取含有檸檬酸的柑橘類水果,或是酸梅等食品,對消除疲勞也很有效
4.吃的或擦的消炎藥,吃下非類固醇類消炎藥(Non-steroidal anti-inflammatory drug, NSAID)有助於緩解運動後的肌肉痠痛。許多的痠痛貼布裡面也有添加類似的成分以達到更集中的藥劑分布。

[運動相關]乳酸(Lactic)小知識

先講結論:乳酸堆積並非讓你無法持續運動的原因

產生乳酸的原因-首先需要知道什麼是有氧運動什麼是有氧運動:

無氧系統(磷酸肌酸系統及無氧糖酵解):通常高強度的激烈運動能量需求過大,心臟來不及運送足夠的氧氣給活動中的肌肉,於是身體就透過「無氧解醣反應」來分解事先儲備的醣類以提供能量,醣類分解的結果會產生大量乳酸堆積在肌肉中,造成肌肉酸痛和抽筋(停止呼吸去做運動也是採用無氧系統的解醣反應)。這些堆積的乳酸要等到氧氣送達後才能進一步代謝。

有氧系統(有氧糖酵解跟脂肪酸氧化):只有當運動的能量需求低到足以讓心臟來得及提供充分氧氣給活動中的肌肉時,有氧系統才會發生作用,亦即是呼吸稍快,但不至於喘不過氣來的有氧運動。有氧運動主要是由有氧系統來供給燃料,醣類和脂肪皆可提供燃料給此系統。

糖分在無氧狀態下產能的副產物就是乳酸,乳酸快速堆積到了一定的數值,同時氫離子也大量產生,造成身體無法再做同樣費力程度的動作。
乳酸不會停留在肌肉中,會釋放到血液中變成"乳酸鹽"及"氫離子",氫離子會改變血液中的酸鹼值,而抑制了肌肉的收縮。因此不是乳酸影響肌肉,是氫離子造成。
乳酸➡乳酸在運動當下會有約80%氧化當能量,其餘剩下會轉換為肝糖再儲存,而後再利用,因此乳酸是能量系統中很重要的一環。而乳酸在運動後一小時內就會全部清除了
氫離子➡血液中有緩衝機制,是"碳酸氫鈉",可以與氫離子結合,中和酸鹼值,當血液中的碳酸氫鈉不夠去中和時,這時候你的無氧運動就力竭了

如何減少運動中乳酸堆積
由於乳酸堆積會限制運動表現,所以必須尋找方法阻止這種堆積,那麼有什麼方法呢?
首先要及時補充足夠水分,因為乳酸是水溶物質,飲水量越大,乳酸堆積產生的肌肉灼痛感就越輕微,當然也不要過量飲水,低鈉血症是非常危險的。第二要加大呼吸深度。導致肌肉灼痛感有兩方面原因,除了乳酸堆積之外,缺氧也是非常重要的因素,加大呼吸深度能促進更多氧氣運輸到肌肉,也就能減緩繼續無氧代謝產生乳酸。第三要經常訓練,體能越好,身體對醣類的需求會變得越少,代謝醣類產生的乳酸堆積就相應降低,當然要注意循序漸進。第四訓練過後的拉伸也能明顯緩解疼痛感

訓練方法:
1.長期規律性做有氧運動,可以增加身體總血量,進而提升碳酸氫鈉儲存量。
每個人的乳酸耐受程度是不一樣的,而且是可以經由訓練加強的。
乳酸激增點(OBLA)=乳酸閾值(Lactic Threshold)=VT2
VT1(第一換氣值)介於可以邊運動邊說話跟運動時說話有點困難之間
VT2(第二換氣值)介於可以運動時說話有點困難跟運動強度高無法說話之間
2.增加鎂元素的攝入:礦物質鎂是能量代謝過程中必不可少的物質,體內正常含量的鎂元素能夠幫助身體將能量更有效的運輸到肌肉,同時限制乳酸的堆積。菠菜、甘藍菜、綠豆、南瓜、芝麻、葵花籽等都是鎂元素的重要來源,另外豆腐中鎂元素含量很高
3.富含脂肪酸的食物:正常含量的脂肪酸攝入對代謝過程中分解醣類至關重要,這是產生能量過程中最重要步驟,能夠限制在高強度訓練過程中尋找乳酸代謝產生能量的過程,這就從根本上杜絕了乳酸的生成。冷水魚、堅果以及部分植物油中含有相對健康的脂肪酸,脂肪酸還有消炎的作用,可能幫助緩解肌肉酸痛。
4.小蘇打水:小蘇打是鹼性物質,經過消化系統進入肌肉組織後中和已經堆積的乳酸,能夠延遲酸痛感到來時期。
5.B族維生素維生素B能夠促進醣類在體內循環,提高醣類使用率,與脂肪酸起到的作用相似,從根本上杜絕了高強度訓練中短暫的對乳酸代謝產能過程的依賴。許多綠葉蔬菜、豆類、魚類、牛肉、奶製品和蛋類中都有相當豐富的維生素B。

備註:運動後的痠痛稱為遲發性痠痛(DOMS),不是乳酸造成,因為肌肉有些損傷,而身體對於不適應的動作,或是比較高強度的運動,或是一些離心收縮負荷大的動作,都會比較容易產生遲發性痠痛。

2016年7月16日 星期六

[國外旅遊]行前準備-名古屋往富士山(河口湖)交通方式比較

名古屋->三島->御殿場->河口湖(經富士山西側,不使用Pass)
名古屋->三島     使用JR在來線 乘車時間3小時49分 金額4430日幣
名古屋->三島     使用JR新幹線 乘車時間1小時21分(ひかり号)  金額7770日幣
三島->御殿場     使用JR在來線 乘車時間42分 金額580
御殿場->河口湖 使用富士急バス 乘車時間 金額1510 末班車20:10 金額1510
三島->河口湖     使用富士急バス 乘車時間 金額2480 末班車19:05 金額2480
範例:名古屋(16:34)->三島(17:55) [新幹線]ひかり474号 金額4750+3340
            三島(18:04)->沼津(18:10)  沼津(18:20)->御殿場(19:00)
            御殿場(19:10)->河口湖(20:20) 金額1510   總金額9600
優點:速度快,可晚點離開名古屋
缺點:價錢最高

名古屋->富士宮->河口湖(經富士山東側,不使用Pass)
名古屋->富士宮 使用JR在來線 乘車時間3小時49分 金額4000日幣
富士宮->河口湖 使用富士急バス 乘車時間1小時32分 金額1970 末班車14:20
名古屋->新富士 使用JR新幹線 乘車時間1小時34分(こだま号)  金額7010日幣
新富士->河口湖 使用富士急バス 乘車時間2小時7分 金額2430 末班車13:45
範例:名古屋(11:56)->新富士(13:30)  [新幹線]こだま650号 金額3670+3340
            新富士(13:45)->河口湖(15:52) 金額2430  總金額9440
優點:可以看富士山西側風景(笑)
缺點:只比最貴方法便宜一點點,只快一點點卻要提早很多離開名古屋

名古屋->豊橋->御殿場->河口湖(經富士山東側,使用富士山、靜岡3日PASS)
名古屋->豊橋     使用JR在來線  乘車時間51分          金額1320日幣
豊橋->御殿場     使用JR在來線  乘車時間3小時56分  金額3350  使用富士山、靜岡3日PASS
御殿場->河口湖 使用富士急バス 乘車時間 金額1510 金額1510 使用富士山、靜岡3日PASS
範例:名古屋(14:02)->豊橋((14:57) 金額1320日幣
            豊橋(15:04)->浜松(15:39 15:50)->沼津(18:06 18:20)->御殿場(19:00)
            御殿場(19:10)->河口湖(20:20) 總金額1320+4500=5820
優點:省錢,比最貴方法可省下3780日幣,且可利用富士山周邊巴士
缺點:不能使用新幹線,只能使用特急列車,但東海這段的特急列車只有靜岡到甲府
            可利用的區間非常的有限,幾乎沒辦法節省到時間

名古屋->豊橋->御殿場->河口湖(經富士山東側,使用青春18)
名古屋->豊橋     使用JR在來線  乘車時間51分          金額1320日幣 使用青春18
豊橋->御殿場     使用JR在來線  乘車時間3小時56分  金額3350日幣  使用青春18
御殿場->河口湖 使用富士急バス 乘車時間 金額1510 金額1510日幣
範例:名古屋(14:02)->豊橋((14:57) 金額1320日幣
            豊橋(15:04)->浜松(15:39 15:50)->沼津(18:06 18:20)->御殿場(19:00)
            御殿場(19:10)->河口湖(20:20) 總金額1320+2370=3690
優點:最省錢,比最貴方法可省下5910日幣
缺點:不能使用新幹線,只能使用一般或快速列車,耗時最久
            格數5總價11850,單價2370,如果沒有用完則需要轉賣,有點麻煩

名古屋->河口湖(使用夜行巴士)
名古屋->河口湖    使用富士急夜行巴士 乘車時間23:10發 07:38著 金額4110(往復7200)
優點:價錢便宜,完全不用轉車傷腦筋
缺點:只能在車上最睡覺,無法接受夜車的人搭起來會很累

      地圖上的位置可參考下圖